お役立ち情報!そこが知りたい!ブログ:16/10/05

28-10

今日は寝不足です。

「入浴する」ということは、
美容面でいろいろと肉体にメリットをもたらしてくれるということが
知られるようになってきていますが…

入浴という行為は、
シェイプアップにも一定の効果をもたらしてくれるんですよ。

入浴をしていると、体中から汗をかいてきます。

でも、
汗をかくからダイエットに良いというのは、
大きな間違いです。

では、なぜ、
入浴にダイエット効果があるのかというと…
内臓の働きが盛んになるからです。

入浴すると、内臓は温められます。
また程よい水圧を受けることになります。

これらの要因が
内臓の働きを活発にするわけです。

内臓が盛んに働ければ、
自然と消費されるエネルギー量も増えてきます。

このため、
新陳代謝が活発となって、
ダイエット効果があるというわけです。

さらに、
入浴をすることで
胃腸の働きが働きをゆっくりになるんですよね。

だから、入浴をした後は、
あまり食欲が強くはなりません。

このため、
理想的な減量法ともいえますね?

特に夕食前に入浴をしてみましょう。

すると、空腹感を抑えることができ、
ご飯の量も結果的に少なくすることができますよ。

なお、
汗をかくからダイエットに良いという…
この誤解がとんでもないことを
引き起こす可能性があります。

というのも、せっかく汗をかいて痩せたから、
入浴後に水を飲んでは意味がない…
という風に感じてしまうわけです。

基本的に
私たちの身体は水分がほとんどです。

ですから、水分が失われてしまったら、
速やかに失われた水分を補給する必要があるのです。

入浴後についても同様で、
たくさん汗をかいた時こそ、
水分を補給する必要がありますよ。

しっかり水分補給して
健康的にシェイプアップしましょう!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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