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「ごはんを食べると太る」そう思っていらっしゃる方って多いですよね。皆さんはどうですか？でも、それは大きな間違いみたいです。「ごはんを食べないから太る」というのが正解みたいなんです。「ご飯…

こんにちは～。最近、近所のお喋りおばさんが見当たらないと思ったら… ゲルマしてるらしい。会ったら、きっとエアロビクスの話で、勧められるんだろうなー。読者様の近所にもいません？？なんで、そんなに近所の情…

置き換えシェイプアップの最大のメリットは「置き換え用食品を自分の好みで選べる」ことと「置き換える一食のタイミングを選べる」ことでしょう。例えば、一時期流行した朝バナナシェイプアップの場合、あさに必…

上半身は細いのに、ももだけが太いなど、女性の体型の悩みは色々ありますよね。しかし、大腿部だけ細くするのは、とっても難しい事です。太ももだけに限らず、肉体のどこか一部だけ細くするのは難題です。大…

内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、有酸素トレーニングを行うことで、皮下脂肪に比べると、脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。しかし、有酸素運動は、肉体を引き締める筋肉は付きにくいという特…

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